O grupo terapêutico de autoestima tem por objetivo ajudar as pessoas a fortalecer sua autoconfiança, autovalorização e autopercepção. O foco aqui é reunir pessoas que em algum momento, ou vários, percebem que têm dificuldades de dizer não, se cobram muito, se sentem inferiores a outras pessoas, não se sentem seguros e têm a sensação de estar à deriva no mar, ou seja, perdidos em suas vidas. Nesse espaço é garantido o compartilhamento dessas experiências e angústias, para então após ouvir e falar, começar a aprender a partir da psicoeducação, ferramentas que ajudam a desenvolver uma autoestima mais saudável, buscando uma maior consciência de si.

Durante os encontros, os conduzo a atividades e discussões que incentivam a refletirem sobre como se veem, seus pontos fortes, suas inseguranças e como essas percepções afetam suas vidas. O grupo proporciona um ambiente acolhedor, onde todos têm a oportunidade de expressar seus sentimentos, receber feedback e apoio, além de construir uma visão mais equilibrada e realista de si mesmo.

O grupo terapêutico para ansiedade é uma modalidade de terapia em grupo para pessoas que enfrentam dificuldades relacionadas à ansiedade se encontrarem, sob a minha orientação e acompanhamento, para compartilhar experiências, apoiar umas às outras e aprender formas de lidar com os sintomas e assim conviver bem com a ansiedade.

A grande vantagem é que, sendo online, os participantes podem participar de qualquer lugar, com o conforto e a privacidade de permanecerem em suas próprias casas. Os grupos são fechados e necessitam de inscrições prévias para participar. Nele eu direciono as discussões/reflexões e proponho atividades que ajudem os participantes a considerar os fatores que desencadeiam sua ansiedade, além de apresentarem estratégias para manejá-la no dia a dia.

Os participantes são incentivados a falar sobre suas experiências com a ansiedade e isso, dentro do espaço seguro e acolhedor, se torna referencial, pois ouvir outras pessoas que enfrentam desafios semelhantes ao seu, pode trazer conforto, além de ajudar a perceber que você não está sozinho em suas lutas. Essa troca é uma parte essencial do processo, pois fortalece o senso de comunidade e apoio mútuo.

A terapia de casal é um espaço dedicado ao fortalecimento das relações, onde ambos os parceiros podem trabalhar juntos para melhorar a comunicação, resolver conflitos e reencontrar o equilíbrio emocional na relação. O foco é proporcionar um ambiente seguro e imparcial, onde cada um pode expressar suas preocupações, sentimentos e frustrações de maneira aberta. É também o momento de não só falar, mas principalmente aprender a ouvir.

A importância da terapia de casal vai além de apenas resolver problemas. Ela ajuda o casal a compreender os padrões de comportamento que podem estar contribuindo para o desgaste do relacionamento. Em vez de apenas "apagar incêndios", a terapia trabalha para que os parceiros desenvolvam habilidades emocionais e de comunicação que vão fortalecer o relacionamento a longo prazo. Além disso, a terapia de casal é fundamental para resgatar a intimidade e a conexão emocional, que muitas vezes se perdem em meio aos desafios do dia a dia, como rotina, trabalho, criação de filhos e outras pressões. Ela permite que o casal reavalie suas expectativas, metas e o que cada um precisa para se sentir mais realizado na relação.

Ainda que a terapia de casal não seja para salvar o casamento da separação, ela sempre será indicada para aqueles que buscam compreender o caminho percorrido que desencadeou a desconexão do casal, levando-os a diálogos cheios de mal-entendidos, brigas ou silêncio. E com isso, saber escolher de maneira assertiva e emocionalmente responsável, quais rumos seguir considerando suas compatibilidades, consensos, interesses e competências no convívio a dois.

A psicoterapia individual é um espaço seguro e confidencial onde você pode falar sobre suas emoções, pensamentos e dificuldades. O objetivo é ajudar a entender melhor a si e encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com os desafios da vida. A ideia central é reviver e expressar situações da sua vida de maneira mais livre, onde você possa se conectar mais profundamente consigo mesmo e com os outros, facilitando a transformação pessoal e o autoconhecimento. O processo é sempre guiado no seu ritmo, respeitando suas emoções e limites.

Vale destacar que a Organização Mundial da Saúde (OMS), define saúde como um “estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas de ausência de doença”. Como tal, a saúde física (o corpo) e a saúde psicológica (a mente) estão interligadas.

Com isso, é importante compreender que a saúde psicológica implica, não somente a ausência de doença mental ou de patologias do trato psicológico, mas também num estado de completo bem-estar em que a pessoa é capaz de construir limites saudáveis para sua vida e se conhecer e compreender-se interiormente em meio às emoções vindas das situações diversas da vida.